最近、BNIメンバーの一人から次のように聞かれました。
「モチベーションや自信を失ったとき、どのように対処していますか？再び計画に沿ってネットワーキングに励むために、どのようにモチベーションを高めていますか？」
とても良い質問だと思います。今回は、この質問に対する私の答えをお伝えします。
これは私が確信を持ってお伝えすることです。

モチベーションというのは、あなたの内側から出てくるものであり、外側からやってくるものではありません。あなたのモチベーションを上げることができるのは、あなただけです。

ここでは長期的なモチベーションについて話しています。何年も前ですが、作家のFrederick Herzberg氏がHarvard Business Reviewに、「他人がモチベーションを上げてくれることはあっても、それはあくまで短期的なものだ」ということを書いています。
一方、長期的なモチベーションは、自分の内側から生じます。そうなると、議論が循環してしまうようですが、自分のモチベーションが下がっているとき、ビジネスパーソンはどうやって自分のモチベーションを上げればよいのでしょうか？まずお伝えしたいのは、この問題というのは、誰もがプロとしての人生の中で遅かれ早かれ向き合う必要のある問題だということです。私の知るかぎり、この問題に対して免疫のある人などいません（私も含めて）。以下では、私が企業家あるいはビジネスマンとして、どのようにモチベーションの低下に対処してきたかをお話しします。
 
以下は、私自身にとって効果のあった方法です。

1. ネガティブな人たちとの接触をできるだけ減らす！

どうしても回避できないことはあると思いますが、できるかぎり接触を避けるようにしましょう。少なくともしばらくの間はそうしてみてください。まるでオリンピック選手みたいだと言う人もいるかもしれません。スランプを脱するまでは、なるべくネガティブな人たちとの接触は避けましょう！

2. エネルギーを注ぎ込んでくれる人たちと過ごす時間をできるだけ増やす！

人は、普段一緒に過ごしている5～6人に似てくるといわれています。自分自信や自分の仕事を高めようという向上心を与えてくれる人たちと一緒に過ごしましょう。ミーティングの機会を設定したり、一緒にビジネスイベントに参加したりして、ポジティブな人に囲まれる機会を増やしましょう。

3. ポジティブなものを読んだり、聴いたり、観たりする

落ち込んでいるときは、ポジティブな本を読みます。ポジティブなメッセージを伝えるオーディオブックやポッドキャストを聴きます。後は、笑わせてくれるようなものを観るのもよいでしょう！あなたが気に入っていてポジティブな影響を受けることができるものの中に身を置くようにします。可能なかぎり、あなたの生活にポジティブなものを取り入れましょう。

4. やりたいことや、やるべきことに優先順位を付ける

リストを作成します。ビジネスマンとして、私はこのリストに従って生活しています。自分のやりたいことや、やるべきことを把握すればするほど、それらに取り組みやすくなります。

5. 少しずつ取り組む

毎日、作成したリストの中から数個の項目を選んで実行に移します。これを実践すれば、自分が予想以上にたくさんのことを達成できることに驚くでしょう。より多く達成すれば、それだけ気分もよくなります。そして、気分がよくなれば、またさらに多くを達成できます。
 
モチベーションを生み出すには、このほかにもたくさんできることがありますが、まずは上記のステップを試してみてはいかがでしょうか。次のことも覚えておいてください。モチベーションが低下しているときには、日々の細かい事柄からいったん目を離して、自分の大きなビジョンを思い出してみるのも助けになります。あなたがそれをしている理由は何かを考えてみてください。自分の大局的なビジョンによってモチベーションを上げることで、目標があなたを動かしてくれるはずです。なぜ、自分のビジネスの中で、なぜ自分がその仕事をしているのか、その理由を思い出すことは、必ずや、あなたが再び仕事に取り組むための新たなエネルギーを与えてくれるはずです。
以上のことを実践してもまだモチベーションが上がらず困っている場合には、私の友人の一人が次のような優れたアドバイスを提供してくれています。それは、自分のTo-Doリスト（上記のステップ4）を短期的な目標に向かって進めるというものです。今日行動するのは、あなたが来週（あるいは長くとも来月）までに何を達成したいからでしょうか？この小さな達成が大きなモチベーションになるはずです。